1、自己趴在地上，脸贴地面，双手抓住两个耳朵，然后拿不同的工具打屁股，一组20下，一共5组，打的时候要自己报数。（时间3分钟，服装内衣，光脚）
2、做深蹲，深蹲要标准，蹲到底，屁股要碰到脚跟，站起来的时候身体要站直，双手交叉抱在头上，做的期间双手不要打开，不要从头上拿下来，边做边自己报数。一组做20个，一共做10组（时间20分钟，服装内衣，高跟鞋）
3、像母勾一样蹲着，两个腿劈开，双手抱头上，耳光20下，打一下报个数并说谢谢主人（服装内衣，光脚）
4、弯腰，双腿劈开，双手抓着前面的脚踝，屁股尽量抬高，拿工具打屁股100下并自己报数（服装内衣，高跟鞋）
5、两腿分开大一点，趴在地上，屁股抬到最高点，然后将一个工具放在屁股上，拿另外的工具打屁股20下（打的过程屁股上的工具掉下来就要双手拿着工具过头顶，做深蹲50下）一共5组（服装内衣， 高跟鞋）
6、双手抱头做蛙跳，然后深蹲，做完在双手抱着膝盖，屁股抬高工具打屁股，这三个动作是一组，一组做10个，一共5组，做的时候自己报数（时间20分钟，服装内衣，高跟鞋）
7、自己打自己耳光10下，每次报数，然后在双手抓住耳朵做蹲起报数，10个一组，一共5组（时间5分钟，服装内衣，光脚）
8、脚跟离地、脚尖着地，双手背后，工具打屁股50下，自己报数（如果打的过程中脚跟着地了，则要自己打自己耳光10下，报数并说我错了，然后再双手背在身后，双腿并拢做蛙跳10下），一共做3组（时间15分钟 服装内衣，光脚）
完成之后小慕沟皮皮直接累到虚脱，倒地不起，数个小时的羞耻体罚真的受不了，但是下次还会有更难的哦...
