用定时锁来一个高跟罚站，这次的自缚操作起来也比较简单，先用股绳固定一下ZDB，穿上16cm的高跟鞋，然后绑腿到大腿，带一个项圈，再用另外一根绳子对折从脖颈搭下去胸上绕几圈再背后打结，然后剩下的绳子绑大臂，把吊点的绳子从项圈里面穿下来，然后拿一根短绳两个绳头打结，一头跟刚才从项圈穿下来的绳子用定时锁锁在一起，另一头从膝盖绳子穿过去拉上来拉紧做成绳圈，然后双手伸进去从沙发上下来就好啦，因为鞋跟太高加上绑了大腿，所以根本回不去沙发只能等定时锁自己打开，吊点绳子是从项圈穿过去的，所以又让自己只能站着弯不下去，这个罚站的自缚方法还是挺好用的，奈何定时锁不结实~