芷溪是一名富贵人家的千金大小姐，这天，她在瑜伽垫上流畅地练习瑜伽。练习完这组后，芷溪从瑜伽姿势中优雅地站起身，坐在沙发上玩会手机，突然门铃声响起。门外是一个陌生男人进了房间，他说他是女孩父亲请来给她做安全培训的教练。芷溪很诧异，翘着二郎腿在沙发上很不屑，表示这个男人看起来弱不禁风的，不像是能教她什么东西的样子。男人则说自己是来训练她如何在被绑架的情况下逃脱，芷溪依旧很自负不屑，表示自己长期锻炼，就算遭遇了绑架肯定也能逃脱。于是，她站起身背过手，挑衅般的接受了男人的培训开始。
男人将芷溪绑成了一个简单的驷马，芷溪表示自己轻松就能逃脱。经过几分钟的挣扎，芷溪成功从束缚中逃脱。随即向男人炫耀自己的身手，表示绑架也不过如此。男人则说，刚刚只是让她适应一下，随后要来真的了。芷溪继续自信满满的背过手，告诉男人这次把自己绑紧一点，否则也太没有意思了。
最终，芷溪被很严厉的驷马捆绑起来，她尝试了挣扎挣脱了积分中，却发现这次被绑的特别紧，无论怎么扭动都无法挣脱。
男人出现，告诉芷溪，这下发现没那么好逃脱了吧。芷溪愤怒地让男人把她的绳子解开，却被告知在真实绑架中，绑匪可不会因为她的要求就解开绳子，相反他用袜子把女孩的嘴堵上，并用胶带缠死。这下，芷溪只能用愤怒的眼神瞪着男人，发出抗议的呜呜声。
男人告诉芷溪，想要通过训练，有三种方式。一是直接挣脱了捆绑，二是拿到女孩放在沙发上的手机拨打呼救电话，三是逃出这间屋子找路人呼救，随后离开了房间，留下芷溪一个人在房间里努力又无助的挣扎。